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29 oct 2026

¿Qué comer si suben los precios por El Niño? Guía de alimentos sustitutos y reserva de agua

Ante la llegada del Fenómeno El Niño 2026-2027, las variaciones climáticas y las lluvias intensas podrían generar problemas temporales en el transporte y la producción de alimentos, así como interrupciones en el servicio de agua potable en diversas regiones del país.

Para evitar compras de pánico y proteger la economía familiar, especialistas de la Universidad Nacional Agraria La Molina (UNALM) comparten una guía práctica con alternativas alimenticias accesibles y pautas de almacenamiento seguro de agua.

🥔 ¿Qué comer si suben los precios de la papa, el arroz o el limón?

El ingeniero agrónomo y docente de la UNALM, William Arteaga, explica que la clave está en sustituir temporalmente los productos encarecidos por opciones nacionales de temporada que aportan energía y nutrientes similares:

  • 🌾 Si sube el arroz: Sustitúyelo por papa, camote, yuca o quinua como fuentes principales de energía.

  • 🥔 Si se encarece la papa: Recurre al camote, olluco o la yuca.

  • 🍋 Si el limón aumenta de precio: Obtén vitamina C a través del consumo de naranja, mandarina o camu camu.

  • 🥬 Si escasean verduras de hoja (como lechuga): Utiliza acelga, repollo, col, brócoli o espinaca según la oferta local.

"El Niño exige prevención, no alarma. Si un producto sube de precio por lluvias o transporte, la población debe diversificar su alimentación con alternativas locales sin generar desabastecimiento artificial", señala Arteaga.

💧 Guía de almacenamiento seguro de agua potable en el hogar

El exceso de lluvias e incremento del caudal en los ríos puede elevar la turbidez del agua y dificultar su potabilización en las plantas de tratamiento. Ante ello, la UNALM recomienda seguir esta regla de reserva familiar:

  1. 🪣 Reserva mínima por persona: Almacena 4 litros de agua por persona al día durante un periodo de 3 días (un total de 12 litros por integrante solo para bebida y preparación de alimentos).

  2. 🧼 Recipientes adecuados: Utiliza baldes o bidones limpios, aptos para alimentos, con tapa hermética y ubicados lejos de la luz solar directa.

  3. 🏢 Edificios y condominios: Los comités de vecinos deben realizar mantenimiento preventivo, limpieza y desinfección a cisternas, tanques elevados y motobombas antes de la temporada crítica de lluvias.

💬 ¿Cómo te estás preparando en casa ante las variaciones de precios por el clima? Déjanos tu comentario y comparte estos útiles consejos con tus familiares y vecinos.