¡Alerta en el Norte y Sierra! El Niño Costero bajo vigilancia: lo que debes saber hoy mismo

¿Recuerdas el cielo gris y el sonido del agua golpeando con fuerza en marzo del 2023? Aquella escena del ciclón 'Yaku' quedó grabada en nuestra memoria, y hoy, las estadísticas del Senamhi nos obligan a mirar nuevamente hacia arriba. Con 20 regiones declaradas en emergencia y un pronóstico de lluvias que superan lo "normal", la pregunta no es si lloverá, sino qué tan preparados estamos para recibir este primer trimestre del 2026.

El "Combo" del Verano: Lluvia extrema y calor sofocante

El reporte de este lunes 2 de febrero es claro: el fenómeno de El Niño Costero se mantiene en categoría de "Vigilancia". Esto significa que la naturaleza está enviando señales que no podemos ignorar. No solo tendremos que sacar el paraguas, sino también el bloqueador solar, ya que las temperaturas estarán por encima de lo acostumbrado.

Aquí los puntos clave de la alerta:

• El pico de intensidad: Febrero y marzo serán los meses críticos.

• Costa Norte en la mira: Las precipitaciones podrían extenderse hasta abril, con episodios de moderada a fuerte intensidad.

• Transición cálida: Abril marcará el inicio de condiciones cálidas que podrían persistir hasta octubre.

20 regiones bajo la lupa (¿Está la tuya?)

El Gobierno no ha esperado a que el agua llegue al cuello. Se ha declarado el Estado de Emergencia por 60 días en 382 provincias. Es como si el país hubiera activado un "escudo preventivo" para ejecutar obras de limpieza y respuesta rápida.

Las zonas con mayor riesgo de activación de quebradas y lluvias fuertes incluyen:

• Selva Alta y Norte: Amazonas, San Martín, Loreto y Cajamarca.

• Sierra Central y Sur: Áncash, Ayacucho, Cusco, Puno y Huancavelica.

• Costa y Sur: Ica, Moquegua, Tacna y Arequipa.

Metáfora del riesgo: Ignorar estos reportes es como ver una luz roja en el tablero de tu auto y decidir seguir acelerando. La activación de quebradas es real, y la prevención es el único freno de mano que tenemos.

¿Qué deben hacer las autoridades (y tú)?

El decreto supremo obliga a los gobiernos regionales y locales a actuar ya. Esto no es solo papel aguado; implica usar recursos para rehabilitar vías y proteger a las poblaciones vulnerables.

Para ti, ciudadano, la receta es simple:

1. Limpia tu techo: No dejes que el agua se empoce.

2. Ubica zonas seguras: Si vives cerca de una quebrada, conoce tu ruta de evacuación.

3. Mantente fresco: Con temperaturas altas, la hidratación es clave para evitar golpes de calor.

¿Eres usuario del programa Contigo? Hay un cambio importante en tu fecha de pago este febrero

¿Sabías que un cambio en el calendario puede ser el salvavidas de miles de familias frente a la naturaleza? Imagina la tranquilidad de contar con ese ingreso esencial justo antes de que las lluvias intensas compliquen el acceso a los servicios básicos. En un esfuerzo por ganarle la carrera a las emergencias climáticas, el Ministerio de Desarrollo e Inclusión Social (Midis) ha tomado una decisión clave: el dinero llegará antes a las manos de quienes más lo necesitan.

Un adelanto necesario: El Padrón I-2026 ya tiene fecha

El clima no espera, y el Programa Nacional Contigo tampoco. Debido al Estado de Emergencia declarado por las fuertes lluvias (Decreto Supremo N.° 003-2026-PCM), se ha decidido mover las fichas del cronograma para que el factor económico no sea una preocupación más durante las tormentas.

Aquí están los detalles que debes anotar en tu calendario:

• Fecha de inicio de cobro: A partir del 7 de febrero.

• Alcance: El adelanto beneficia a todo el padrón nacional, vivas o no en una zona declarada en emergencia.

• Motivo estratégico: El 25.5 % de los usuarios viven en zonas de alto riesgo por lluvias; adelantar el pago garantiza que tengan recursos para cubrir alimentos, medicinas y necesidades básicas antes de que los traslados se compliquen.

¿Cómo saber si ya eres parte de la familia Contigo?

Si tienes una discapacidad severa y te encuentras en situación de pobreza o pobreza extrema, es vital que confirmes tu estado en el programa. No dejes que la duda te detenga; el proceso es más sencillo de lo que parece.

Sigue estos pasos para verificar tu afiliación: 

1. Ingresa al portal oficial: Haz clic en https://sicontigo.contigo.gob.pe/ 

2. Consulta con tu DNI: Solo necesitas los datos de identidad para saber si eres beneficiario.

3. Prepara tu cobro: Una vez confirmada tu afiliación, recuerda que desde este 7 de febrero el recurso estará disponible para ti y tu familia.

¡Atención Loreto! Senamhi advierte un "combo" de calor extremo y alerta roja en los ríos

¿Alguna vez has sentido que el aire en Iquitos no se respira, sino que se "bebe"? Esa sensación de pesadez es la humedad haciendo de las suyas, y prepárate, porque los próximos días la selva nos pondrá a prueba. Imagina despertar con una neblina mística que desaparece en minutos para dar paso a un sol radiante que elevará la sensación térmica hasta los 39 °C. No es solo clima, es Loreto en su estado más puro y desafiante.

El "Efecto Sauna": Calor por la mañana, lluvia por la tarde

El Senamhi ha confirmado que estamos entrando en un ciclo clásico de la temporada, pero con una intensidad que nos hará buscar sombra desesperadamente. Es como vivir dentro de un sauna gigante donde el vapor y el sol no dan tregua.

Aquí te dejamos el pronóstico detallado para tu semana:

• El pico del calor: De lunes a miércoles, aunque el termómetro marque 32 °C o 33 °C, tú sentirás 38 °C o 39 °C debido a la humedad.

• Mañanas de contraste: Madrugadas frescas de 23 °C con neblina, seguidas de un "golpe de sol" muy temprano.

• Tardes de paraguas: Las lluvias leves no se van, pero ¡cuidado! El jueves y viernes las tormentas se pondrán serias, con lluvias de moderada a fuerte intensidad que podrían arruinar tus planes del fin de semana.

Los ríos no dejan de crecer: Mapa de alertas

Mientras nosotros buscamos ventiladores, los ríos de nuestra región siguen su propio ritmo ascendente. El agua está reclamando su espacio y es vital saber dónde estamos parados. La situación actual es un semáforo que debemos vigilar:

• Alerta Roja 🔴: Los ríos Marañón y Ucayali están en su nivel máximo de peligro.

• Alerta Naranja 🟠: El río Huallaga se mantiene en observación crítica y sigue creciendo.

• Próxima Alerta Amarilla 🟡: El Amazonas está subiendo rápidamente y pronto activará la alerta en Iquitos.

¿Cómo sobrevivir a esta semana en Loreto?

Ante este escenario de "calor extremo + lluvias fuertes", la prevención es tu mejor herramienta. Si vives cerca de las riberas o planeas navegar, sigue estas recomendaciones:

1. Hidratación constante: No esperes a tener sed; con 39 °C de sensación térmica, tu cuerpo pierde líquidos más rápido de lo que crees.

2. Vigilancia ribereña: Si vives cerca de los ríos en alerta roja, ten lista una mochila de emergencia y mantente atento a los niveles de agua.

3. Fuentes oficiales: El clima en la selva cambia en un parpadeo. Sigue los canales del Senamhi para evitar rumores.

¿Sabías que el "Carnaval de los Dioses" acaba de aterrizar en el Centro de Lima?

¿Alguna vez has sentido que el aroma de un pan recién horneado o el color vibrante de un textil pueden transportarte a cientos de kilómetros en un segundo? Esta mañana, el frontis de Palacio de Gobierno dejó de ser un bloque de piedra histórico para convertirse en un pedazo vivo de los Andes. Entre el sonido de las polleras al bailar y el sabor inconfundible de la cocina abanquina, Apurímac le recordó a Lima que el Perú no se visita, se vive con los cinco sentidos.

Un puente entre el corazón de los Andes y la capital

La feria “Más Cerca de Apurímac” no es solo un evento; es una vitrina de resistencia y talento. Bajo la política de puertas abiertas, la ministra de Comercio Exterior y Turismo, Teresa Mera, y el presidente José Jerí, dieron inicio a este encuentro que une al gobierno con el motor del país: sus emprendedores.

Este espacio es una metáfora de lo que logramos cuando trabajamos unidos: traer la esencia de nuestras provincias al alcance de todos los peruanos y turistas extranjeros en el Cercado de Lima.

Tesoros que puedes encontrar (y llevarte a casa)

Si te das una vuelta por el frontis de Palacio, no solo verás cultura, estarás apoyando directamente el desarrollo económico de familias apurimeñas. Aquí un resumen de lo que brilla en la feria:

• Sabores que abrazan: Platos típicos que son un festín, panes tradicionales y productos naturales de la zona.

• Arte con nombre propio: Pudimos ver de cerca el trabajo de maestros como Luz María Alcarraz (pintura), Apolonio Alejandro (vidrio y madera) y la elegancia textil de Bella Alpaca.

• Danzas del alma: El folklore en su máxima expresión, recordándonos por qué nuestra cultura es patrimonio del mundo.

El "Carnaval de los Dioses" te espera

Pero la feria es solo el aperitivo. El plato fuerte es la promoción del Apu Tusuy, el espectacular "Carnaval de los Dioses". Gracias al trabajo articulado entre PromPerú y el Gobierno Regional de Apurímac, este evento busca posicionarse como un destino imperdible en el calendario turístico nacional.

Apurímac está más cerca que nunca, y su gente está lista para recibirte con los brazos abiertos y una historia en cada rincón.

No esperes a los mareos: El plan del Minsa para hidratarte de forma inteligente este verano

¿Alguna vez has sentido ese cansancio repentino, un dolor de cabeza persistente o una "neblina" mental en plena tarde de sol? No es solo el calor, es tu cuerpo gritando por combustible líquido. El agua es para tu organismo lo que el refrigerante es para el motor de un auto: sin ella, te sobrecalientas y te detienes. Los expertos de la Línea 113 del Minsa advierten que la deshidratación es un enemigo silencioso que no avisa, y hoy te enseñamos cómo mantenerte en "zona segura".

El reto de los 8 vasos: Tu nueva meta diaria

Mantener el cuerpo funcionando como un reloj suizo requiere precisión. Los nutricionistas sugieren un consumo diario de 2 a 2.5 litros, lo que equivale a unos 6 u 8 vasos. Pero ojo, no todos los líquidos nacieron iguales. La regla de oro es que al menos la mitad sea agua pura.

Si el agua sola te aburre, aquí tienes la "selección premium" de alternativas saludables:

• Infusiones con estilo: Dale vida a tu termo con rodajas de limón, naranja, menta o pepino.

• Refrescos de casa: Limonada o carambola, siempre con el azúcar bajo control.

• El suero de la naturaleza: Agua de coco natural para recuperar electrolitos después de sudar.

• Lo prohibido: Dile adiós a las gaseosas; esas burbujas azucaradas son el "falso amigo" que no te hidrata de verdad.

Hidratación que se mastica: Frutas al rescate

¿Sabías que tu plato también puede ser una fuente de agua? Inyectar vitalidad a tu dieta es tan fácil como elegir las frutas correctas. Estas son las estrellas de la temporada por su alto contenido de agua, vitaminas y minerales:

• Las reinas del agua: Sandía y melón (son casi 90% líquido).

• Cítricos potentes: Naranja y mandarina.

• Frescura pura: Piña, fresa y papaya.

¡No esperes a tener sed!

El consejo más valioso de los expertos es este: Si tienes sed, ya estás deshidratado. La sed es una señal de emergencia, no una invitación. Mantén siempre una botella cerca y bebe pequeños sorbos a lo largo del día.

Si sientes que necesitas un plan nutricional personalizado o tienes dudas específicas, el Minsa tiene un equipo listo para atenderte las 24 horas:

• Línea gratuita: Marca el 113 (opción 3).

• WhatsApp/Telegram: 955 557 000 o 952 842 623.