10 ene 2014

Recomiendan incrementar el consumo de fibra para combatir sobrepeso

En este verano, el nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS), César Domínguez, recomendó a la población consumir verduras y frutas debido a que su fibra ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.

El especialista explicó que la fibra prolonga el tiempo de masticación y por la cantidad produce  rápidamente la sensación de saciedad. Además posee menos calorías.

Las dietas ricas en fibra “secuestran” parte de los azúcares y las grasas ingeridas, reduciendo su absorción. Asimismo, facilita el tránsito intestinal aportando efectos muy beneficiosos para nuestro sistema digestivo y la salud en general, detalló Domínguez. 

El nutricionista aconsejó consumir la fibra en frutas, verduras, cereales, pan y harinas integrales. “Tomar extractos de verduras o frutas no es tan recomendable como consumirlas enteras en ensaladas o en jugos, ya que al tomar sólo el zumo (líquido) de estos alimentos dejamos de comer la fibra, que es la que ayuda a mejorar el tránsito intestinal”, precisó.

¿En qué cantidad y dónde?

Como prevención frente a enfermedades no transmisibles (hipertensión, colesterol elevado, diabetes, cáncer de colon, entre otros), el especialista en nutrición sugirió el consumo diario de frutas y verduras en cantidades adecuadas (400-500 g diarios). “Por ejemplo: un vaso de jugo de frutas, una manzana a media mañana, un plato de ensalada de verduras en el almuerzo y una mandarina a media tarde, para alcanzar el requerimiento necesario del día”, dijo Domínguez Curi.  

Algunos alimentos con alta cantidad de fibra son manzanas, peras, naranjas, piña, fresas, brócoli, alcachofa, zanahoria, tomate, espinaca. Otros son el salvado de trigo, pan integral, lentejas, cebada, avena  y frutos secos.

¿Qué es?
La fibra es un carbohidrato que no es digerido por nuestras enzimas, por lo que no se absorbe y pasa íntegro a nuestro aparato digestivo, limpiándolo, facilitando el tránsito intestinal y aportando efectos muy beneficiosos para nuestra salud en general.

Existen dos tipos de fibra: insoluble y soluble. La fibra insoluble se encuentra en los cereales integrales y sus derivados: pan, pasta, etc. Este tipo de fibra aumenta la movilidad intestinal, disminuyendo ciertos trastornos como el estreñimiento. Mientras, la fibra soluble se encuentra en las frutas, verduras y legumbres. Los beneficios de este tipo de fibra son amplios: combate el colesterol, previene el cáncer de colon, combate las subidas de azúcar en sangre, entre otros.

Fuente: Noticia local – Prensa Instituto Nacional de Salud

Entregan implementos de ayuda humanitaria a distrito de Lurigancho-Chosica

La Municipalidad Metropolitana de Lima entregó un lote de implementos de ayuda humanitaria para el almacén de emergencia de la Municipalidad de Lurigancho-Chosica. Estos materiales servirán para la atención inmediata de las personas que resulten afectadas por algún desastre natural o siniestro.

Rosa Arteaga, en representación de la Subgerencia de Defensa Civil de la comuna limeña, y Richard Ríos, teniente alcalde de Lurigancho-Chosica, firmaron el acta de entrega de los implementos de ayuda humanitaria, valorizados en un monto total de 114 mil nuevos soles.

El material entregado por el municipio capitalino se compone de 50 carpas, 200 camas plegables con sus respectivos colchones y frazadas, 50 bidones de agua, 10 carretillas, 20 picos de acero forjado y 500 calaminas de acero.

Así como 50 ollas, 200 paquetes de aseo y de primeros auxilios, 200 paquetes de pañales de distintas tallas, 2,000 sacos de polipropileno, 50 biberones para niños y niñas, utensilios de cocina, entre otros.

Es preciso resaltar que en los últimos días, la Municipalidad de Lima, a través de su programa de descentralización de ayuda humanitaria en la capital, ha venido entregando un lote similar de implementos a los distritos de La Molina y Puente Piedra. El próximo martes 14 de enero se hará lo propio en San Juan de Lurigancho.

Fuente: Noticia Local – Municipalidad de Lima

9 ene 2014

Cuide sus finanzas y realice un presupuesto anual

Reduzca sus gastos que son temporales
Las fiestas llegan a su fin y empezamos a notar que nuestra cartera está más vacía que de costumbre. Por ello debe realizar un presupuesto tomando en cuenta los nuevos precios para ver cómo tendrá que ajustar su consumo. Es importante reducir al menos temporalmente todos los gastos que no sean indispensables o que hagan crecer los gastos básicos.

Distribuya sus recursos extras
Determine cómo va a distribuir los recursos extras que vaya a recibir en enero. Muchas empresas entregan en este periodo los bonos o los recursos reunidos en la caja de ahorro de la empresa. Defina qué hará con ello antes de empezar a gastarlos y priorizar la estabilización de nuestras finanzas.

Busque estrategias de ahorro

Utilice estrategias de ahorro en los supermercados como planear el menú semanal para comprar sólo lo que usted requiera. Busque sustitutos, compre a granel con amigos u otras familias y consuma frutas y verduras de temporada.

Cuide el consumo de sus servicios

Involucre a su familia. Todos pueden hacer algo, incluso los más pequeños pueden cuidar el consumo en los servicios como la electricidad, que es una de las cosas que suben.

Priorice el pago de sus deudas
Si tiene problemas de deudas hay que priorizarlas, destine la mayor parte de los recursos a las más onerosas o de tasas variables. Si le empieza a costar mucho trabajo el pagar, entonces debe acercarse a sus acreedores para renegociar el tiempo de pago.

Aprenda de sus errores de finanzas
Es necesario aprender de nuestros errores financieros. Si este enero está siendo difícil por excesos de compras a fin de año, porque descuidamos las fechas de pago y ahora enfrenta recargos o porque tuvo una serie de imprevistos y carecía de fondo de emergencias, es un buen momento para analizarlo y revertirlo poco a poco.

Póngase metas para este año
Invierta en su educación financiera. Para un mejor 2014, financieramente hablando, es muy importante que mejore sus habilidades con el dinero. Una opción gratuita es www.consumointeligente.org/universidad-financiera-inicio. Además, póngase metas de ahorro para este año como un viaje, salir de deudas, una nueva casa, armar su fondo de emergencias o incluso un concierto pueden ser opciones que nos signifiquen algo y nos ayuden a administrar mejor nuestro dinero.

Fuente: Noticia Local – La República

‘Festiferia de Lima’ brindará servicios en salud, trabajo y recreación en San Juan de Lurigancho

La Municipalidad Metropolitana de Lima invita a los vecinos y vecinas de San Juan de Lurigancho a participar de la ‘Festiferia de Lima’, que se realizará este domingo 12 de enero en la Plaza de Armas del asentamiento humano José Carlos Mariátegui.

Esta iniciativa social es un esfuerzo del municipio limeño por atender a la población más humilde de la ciudad, llevando en forma gratuita servicios municipales en salud, trabajo, desarrollo social y recreación para toda la familia.

La actividad iniciará a las 9:00 a.m. hasta las 2:00 p.m. Todos los asistentes podrán recibir atención médica gratuita a cargo de profesionales especializados de la red de hospitales del SISOL.

A los servicios en salud, se suma la atención en diversos programas municipales como Lima Joven Trabaja, Mujer emprende, Oye Varón, Warmi Wasi y Adopta un Árbol.

Asimismo, habrá jornadas informativas sobre los principales proyectos sociales y de infraestructura que ejecuta la actual gestión municipal.

Fuente: Noticia Local – Municipalidad de Lima

8 ene 2014

En enero y febrero realizarán despistajes gratuitos de cáncer de piel en playas

Despistajes médicos gratuitos para prevenir el cáncer de piel se realizarán desde este sábado 11 hasta la última semana de febrero en diferentes playas del litoral como parte de la Campaña del Sol 2014, organizada por la Liga Peruana de Lucha contra el Cáncer.

Durante la presentación de esta iniciativa en una concurrida playa del distrito de Barranco, la oncóloga de esta institución, Catya López, señaló la importancia del uso del bloqueador con protección 30 SPF como mínimo y de manera constante, no solo cuando el público se disponga a ir a la playa.

“Los niveles de radiación son realmente altos en los últimos años debido, entre otros factores, al debilitamiento de la capa de ozono. La gente debe aplicarse el bloqueador media hora antes de salir a la calle, y  volver a hacerlo luego de dos horas, ya que el sudor y el contacto con el agua debilitan la protección que brinda”, detalló.

López recomendó además el uso de sombreros de ala ancha para proteger zonas sensibles del rostro como la nariz y las orejas, así como el uso de lentes oscuros para proteger la vista de la radiación, que puede provocar a largo plazo cataratas y ceguera.

Por otro lado, señaló que el consumo de frutas es muy importante en esta época del año, ya que cuentan con antioxidantes y nutrientes que fortalecen la piel, y que complementa otras  medidas de precaución.

Cronograma de la campaña

Los despistajes gratuitos se iniciarán en la playa San Pedro y las Sombrillas durante este fin de semana, entre las 10:00 de la mañana y las  04:00 de la tarde. A lo largo de enero la campaña se repetirá los fines de semana de enero en playas como El Silencio, Agua Dulce y Waikiki.

En febrero, la campaña seguirá con los mismos horarios y modalidad; y llegará a las playas Redondo, Costa Azul, La Punta y Ancón.

Fuente: Noticia Local - Andina

Unidades de Orión dejarán de circular por avenidas Javier Prado y Arequipa

¿El inicio del fin del caos en las pistas de Lima? Las unidades de la cuestionada empresa de transporte Orión no podrán circular por las avenidas Javier Prado y Arequipa desde mediados de 2014, cuando comiencen a funcionar los cinco corredores complementarios viales en la capital.

Así lo afirmó el presidente del directorio de Protransporte, Gustavo Guerra García, al precisar que dicha compañía no participó en el proceso de licitación de los corredores complementarios.

“Orión no podrá operar ni en las troncales ni en las redes de alimentación. Ellos tendrán que decidir si corren en alguna otra ruta”, dijo el funcionario edil al diario El Comercio y estimó que ello ocurrirá “a más tardar en julio de este año”.

Los buses y las combis de Orión van a salir de vías tan importantes como las ya mencionadas, así como de La Marina, Elmer Faucett (fuera del Callao), Abancay, Brasil y la Panamericana Norte y Sur.
Guerra García aseguró que este año se terminarán de licitar, no solo las cinco rutas complementarias al Metropolitano y al Metro de Lima, sino también la totalidad de las rutas en la capital.

“Todas las rutas de Lima van a ser licitadas en el 2014. Protransporte está licitando el 40% de las zonas más densas y la Gerencia de Transporte Urbano verá el otro 60% en unos meses”, detalló.

Fuente: Noticia Local – Perú 21

Taxistas deberán colocar franjas a cuadros para uniformizar servicio

Con el objetivo de uniformizar las características del servicio de taxi, la Municipalidad Metropolitana de Lima, a través de la Resolución de Gerencia Nº 003 -2014-MML/GTU, aprobó el modelo y la ubicación de los signos distintivos de los vehículos que prestan este servicio en la ciudad. La nueva característica es la franja a cuadros para los taxis independientes y taxis estación que no cuenten con el color de carrocería según su modalidad.

“Estos distintivos que deberán llevar todos los taxistas independientes y de estación que no cuenten con el color amarillo o blanco de su modalidad servirá para que los usuarios puedan distinguir un taxi formal de uno informal y tener en cuenta que los verdaderos taxistas son aquellos que sí cumplen con las medidas indicadas por la autoridad”, expresó María Jara, gerente de Transporte Urbano de la comuna edil.

De acuerdo a la Ordenanza Nº 1684, aprobada en abril de 2013 por el Concejo Metropolitano de Lima, los taxis independientes que no sean de color amarillo deberán contar con una franja a cuadros amarillos y negros. Mientras que los taxis estación que no tengan la carrocería de color blanco deberán usar una franja a cuadros blanco con negro.

En ambos casos, la franja deberá estar ubicada en las partes laterales de los vehículos debajo de las lunas y tendrá el largo del automóvil así como una altura de 20 centímetros.

Los taxistas deben tener en cuenta que la fiscalización de esta medida se dará inicio a partir del 1 de julio del presente año. De no contar con dicha franja, la multa será de 195 nuevos soles (5% de la UIT).

Es preciso señalar que esta medida será transitoria debido a que corresponde a una aplicación progresiva de las nuevas condiciones del servicio de taxi, ya que según la Ordenanza Nº 1684, a partir del 2016 todos los vehículos que presten el servicio de taxi en la modalidad independiente y estación deberán de tener la carrocería de color amarillo y blanco, respectivamente, conforme renueven sus autorizaciones.

Fuente: Noticia Local – Municipalidad de Lima

Taxistas deberán colocar franjas a cuadros para uniformizar servicio

Con el objetivo de uniformizar las características del servicio de taxi, la Municipalidad Metropolitana de Lima, a través de la Resolución de Gerencia Nº 003 -2014-MML/GTU, aprobó el modelo y la ubicación de los signos distintivos de los vehículos que prestan este servicio en la ciudad. La nueva característica es la franja a cuadros para los taxis independientes y taxis estación que no cuenten con el color de carrocería según su modalidad.

“Estos distintivos que deberán llevar todos los taxistas independientes y de estación que no cuenten con el color amarillo o blanco de su modalidad servirá para que los usuarios puedan distinguir un taxi formal de uno informal y tener en cuenta que los verdaderos taxistas son aquellos que sí cumplen con las medidas indicadas por la autoridad”, expresó María Jara, gerente de Transporte Urbano de la comuna edil.

De acuerdo a la Ordenanza Nº 1684, aprobada en abril de 2013 por el Concejo Metropolitano de Lima, los taxis independientes que no sean de color amarillo deberán contar con una franja a cuadros amarillos y negros. Mientras que los taxis estación que no tengan la carrocería de color blanco deberán usar una franja a cuadros blanco con negro.

En ambos casos, la franja deberá estar ubicada en las partes laterales de los vehículos debajo de las lunas y tendrá el largo del automóvil así como una altura de 20 centímetros.

Los taxistas deben tener en cuenta que la fiscalización de esta medida se dará inicio a partir del 1 de julio del presente año. De no contar con dicha franja, la multa será de 195 nuevos soles (5% de la UIT).

Es preciso señalar que esta medida será transitoria debido a que corresponde a una aplicación progresiva de las nuevas condiciones del servicio de taxi, ya que según la Ordenanza Nº 1684, a partir del 2016 todos los vehículos que presten el servicio de taxi en la modalidad independiente y estación deberán de tener la carrocería de color amarillo y blanco, respectivamente, conforme renueven sus autorizaciones.

Fuente: Noticia Local – Municipalidad de Lima

Puno: 940 escolares podrán postular al Colegio Mayor Secundario Presidente del Perú

Un promedio de 940 estudiantes del tercer grado de secundaria de la región de Puno, tienen la posibilidad de postular al colegio Mayor Secundario Presidente del Perú y acceder a una beca integral brindada por Estado Peruano.

Cabe  indicar, que a nivel de la región se tiene 470 Instituciones Secundarias Públicas, de las cuales  los alumnos que cursaron el primer y segundo grado de educación secundaria en una institución educativa pública durante el 2013 y obtuvieron el primer o segundo puesto en el cuadro de méritos; tienen opción de postular para dicha beca.

Asimismo, pueden postular los estudiantes que estuvieron ubicados entre los cinco primeros lugares a nivel nacional en competencias organizadas por el MINEDU (conocimientos, artísticos, culturales, deportivos y científicos).

Para el presente año, el gobierno nacional ofrece 300 vacantes y pueden inscribirse en las Unidades de Gestión Educativa Local de acuerdo a la jurisdicción correspondiente, hasta el martes 14 de enero, presentando su DNI, la Constancia de Mérito Académico obtenido en su escuela y la ficha de Datos que proporcionará la UGEL.

La beca es integral y cubre los gastos de matrícula, formación académica, materiales educativos y una computadora portátil. Así como, alojamiento, alimentación, servicios de salud, asistencia social, nutrición y psicología, además del acceso permanente a bibliotecas, laboratorios científicos y tecnológicos, actividades culturales, entre otros.

Fuente: Noticia Local - Pachamama

6 ene 2014

MTC culmina asfaltado de la carretera Tocache-Pizana

El Ministerio de Transportes y Comunicaciones (MTC) culminó los trabajos de asfaltado de la carretera Tocache- Pizana, ubicada en la región San Martín, lo cual permitirá beneficiar a 123,504 habitantes de la zona.

Esta vía de 37,70 kilómetros forma parte de la carretera Tocache – Juanjuí (Fernando Belaunde Terry), que cuenta con 172 kilómetros de longitud en total que al concluirse permitirá la interconexión entre las regiones de Amazonas, San Martín, Huánuco y Ucayali.

Con la culminación de este tramo se reducirá el tiempo de viaje de 69 minutos a 38 minutos y contribuirá al mayor desarrollo económico de la zona permitiendo el transporte rápido y masivo por una vía más adecuada.

Esta obra demandó una inversión aproximada de 184 millones de soles.

Fuente: Noticia Local - Andina

Abrirán oficina de Indecopi en La Merced para atender a la selva central

Foto: Referencial
El Instituto Nacional de Defensa de la Competencia y de la Protección de la Propiedad Intelectual (Indecopi) tiene proyectado abrir una oficina en la ciudad de La Merced, en la provincia de Chanchamayo, región Junín, a fin de brindar sus servicios a la población de toda la selva central.

El alcalde de la provincia de Chanchamayo, Hung Won Jung y el jefe de la oficina del Indecopi-La Merced, Manuel Alejandro Chiri Nevado, trabajaron de manera conjunta para lograr la apertura de esta nueva oficina.

En este primer acercamiento, ambas autoridades se comprometieron en realizar un trabajo articulado referido a la protección del consumidor, registro de marcas, protección a la propiedad intelectual (derecho de autor, música) y protección a los conocimientos tradicionales, entre otras cosas.

“En este primer año, comenzaremos con difundir y concientizar entre las poblaciones de Chanchamayo, Satipo y Oxapampa, lo qué es el Indecopi, e indudablemente promoveremos el tema de protección al consumidor y el registro de marcas” dijo Chiri.

Se informó que en esta nueva oficina del Indecopi La Merced, que funcionará en el sector de Capelo, trabajarán tres personas.

Fuente: Noticia Local - Andina

Mañana habrá corte de agua en zonas de San Juan de Miraflores

Diversos asentamientos humanos y cooperativas de vivienda del distrito de San Juan de Miraflores quedarán sin servicio de agua mañana martes 07 de enero, informó Sedapal.

El corte del servicio regirá entre las 08.00 y las 20.00 horas, debido a que se efectuarán labores de limpieza y desinfección de cisternas y reservorios. 

La medida afectará a los asentamientos humanos Néstor Batanero, El Inti, Las Palmeras, Defensores de Lima II y Villa Los Eucaliptos.

También las cooperativas de vivienda América, Umamarca, Umamarca Sector B, Mariano Santos y Sector Alipio Ponce.

Asimismo, la asociación Santa Rosa y el conjunto habitacional Coronel Inclán IV etapa.

La empresa proveedora pidió a los moradores de esas zonas tomar sus previsiones y agradeció la comprensión por las molestias ocasionadas.

Fuente: Noticia Local - Andina

Los Reyes Magos

A mediados del siglo VI, en la iglesia de San Apolinar Nuovo, en Rávena (Italia), les asignaron los nombres de Melchor, Gaspar y Baltasar, que supuestamente equivalen en griego a Appellicon, Amerín y Damascón y en hebreo a Magalath, Serakin y Galgalath. Los reyes magos son llamados también santos reyes. Los cristianos armenios hablan de 12 reyes.

Los tres reyes magos forman parte de la tradición de Navidad y son considerados por los fieles católicos como emperadores del Oriente que llegaron hasta Belén para adorar al Niño Jesús.

El Evangelio de Mateo, en el Nuevo Testamento, es la única fuente bíblica que menciona a unos magos, aunque nunca especifica sus nombres, número, ni el título de reyes con que hoy se les conoce.

“Nacido, pues, Jesús en Belén de Judá en los días del Rey Herodes, llegaron del Oriente a Jerusalén unos magos diciendo: ¿Dónde está el rey de los judíos que acaba de nacer?”, dice Mateo para agregar: “Y al entrar en la casa, vieron al niño con su madre María y, postrándose, lo adoraron; y abriendo sus tesoros, le ofrecieron presentes: oro, incienso y mirra”.

Ellos seguían una estrella para buscar al “Rey de los judíos que ha nacido”.

En principio eran magos, pero no en el sentido de adivinos o ilusionistas que hoy conocemos. Eran magos o sabios.

Se afirma que fueron tres a partir de una especulación: porque la Biblia afirma que fueron tres los regalos de los magos al niño Jesús: oro, incienso y mirra (bálsamo considerado precioso).

Orígenes, un escritor eclesiástico, en el siglo IV habló de tres reyes magos. En el siglo V, el papa León I “El magno” estableció oficialmente su número en tres para toda la cristiandad.

Según una leyenda, sus restos descansan en la Catedral de Colonia, Alemania, donde se encuentra el llamado Relicario de los Tres Reyes Magos.

Fuente: Noticia Local - Trome